Kursangebote

Turnen mit unseren Kleinsten

Bewegung ist auch für die Kleinsten sehr wichtig.
Daher bietet die ESG-Turnen Turnstunden für Kinder ab 1 Jahr an.
Bewegungslieder- und Spiele zu Beginn der Stunde stimmen die Kleinen auf die Stunde ein und lassen sie ankommen.
Ein eigens auf dieses Alter abgestimmte Gerätelandschaft soll Anreiz geben zum Krabbeln,
Klettern, Rutschen und Springen, so dass der natürliche Bewegungsdrang ausprobiert werden kann.
Dies fördert die Motorik, das Körpergefühl und das Selbstbewusstsein unserer Kleinsten.
Die Stunde klingt aus mit einem Kreis, wo man gemeinsam ein Abschlusslied singt.
Die ESG-Turnen bietet diese Stunde freitags von 15 – 16 Uhr in Weisweiler Am Driesch in der Turnhalle der Grundschule an.
Alle Interessierten sind herzlich eingeladen, sich eine Stunde unverbindlich anzusehen.
Weitere Informationen gibt es auf unseren Kursangeboten.

Kursbezeichnung

Tag

Uhrzeit

Halle/Ort

Kursleiter
Ansprechpartner

 

Aerobic

Di

19:00-20:00

BKE-Halle

Fatima el Boubsi

Info...

           

Fit for Fun

Di.

18:30-19:30

BKE-Halle

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Info...

Wirbelsäulengymnastik

Fr.

19:00-20:00

BKE-Halle

Ilona Probst

Info...

Fit in Wochenende

(Frauen)

Fr.

20:00-21:30

BKE-Halle

Fatima el Boubsi

Info...

Fit ins Wochenende

(Männer)

Fr.

20:00-21:30

BKE-Halle

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Info...

Schwimmen

Mi.

17:00-18:00

Schwimmhalle
Jahnstraße

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Lauftreff

So.

ab 9:00

Waldstadion

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Info...

Nordic Walking

So

ab 9:00

Waldstadion

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Info...

 

Einen Flyer zu unseren Kursangeboten gibt es hier word oder doc_pdf

Bitte beachten Sie auch unsere Sicherheitshinweise !

Kursbezeichnung Tag Uhrzeit Ort
Kursleiter
Ansprechpartner
 

Spiel und Bewegung
mit Mama und/oder Papa

Kinder 2 bis 4 Jahre

Kinder 2 bis 4 Jahre

Kinder 1 bis 2 Jahre

Kinder 3 bis 4 Jahre

 

 

Di

Fr

Fr

Fr

 

 

17:15-18:15

15:00-16:00

15:00-16:00

16:00-17:00


                     
     
                               
BKE-Halle

Jahnhalle

GGS-Weisweiler

GGS-Weisweiler

 

 

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Info...

Spielerisch fit
Kleinkinderturnen 4-6 Jahre

Fr 17:15-18:30 BKE-Halle

Sandra Junk
Manuela Junk

Info...

Kopfunter macht munter

Turnen für Mädchen

Mädchen 6-10 Jahre

Mädchen ab 11 Jahre

 

 

Fr

Fr

 

 

16:00-17:30

17:30-19:00

 

 

Jahnhalle

Jahnhalle

 



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Info...

Wettkampf-Turnen

Mädchen (ab 6 Jahre)

Fr 16:00-19:00 Jahnhalle

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Info...

Abenteuer Turnhalle

Jungenturnen (6-14Jahre)

 Di

Fr

17:15-19:00

17:15-18:30

BKE-Halle

BKE-Halle

 Fatima el Boubsi

Fatima El Boubsi

Info...

 

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!!!! Neu !!!!!

 

Dance Aerobic Kursus bei ESG - Turnen 1895 e.v.

 

dance_aerobicWo: Freitags BKE- Sporthalle, August-Thyssen-Str., Hallenteil 1

 

Beginn: 18.45 - 19.45 Uhr, Übungsleiterin Vanessa Bohn

 

Alle, die gerne Tanz mit effektivem Training verbinden möchten, sollten es mal mit Dance Aerobic versuchen. Noch nie hat Aerobic so viel Spaß gemacht wie in Kombinationen mit Tanzschritten.

Dabei können die Schritte aus ganz unterschiedlichen Tänzen übernommen werden. Die Kombinationen wie Mambo und Cha cha cha, aber auch aus dem Bereich Hip Hop, Jazz und Salsa lassen sich wunderbar mit klassischem Aerobic kombinieren.

Es entstehen leicht erlernbare und peppige Choreografien mit einer Extra Portion Dance Feeling und natürlich guter Stimmung.
Das Ergebnis ist eine verbesserte Kondition, mehr Ausdauer und ein neu gewonnenes Körpergefühl!

 

Hier noch einmal alle Vorteile auf einen Blick:

  • Trainiert nicht nur Körper, sondern auch den Geist durch einen ausgeprägten Spaßfaktor.
  • Grundkenntnisse sind nicht von Nöten.
  • Ausdauer und Körpergefühl verbessern sich nach kurzer Zeit - bei regelmäßigem Training.


An alle jungen Damen im Alter von 8 bis 20 oder auch gerne älter, einfach mal vorbei schauen, inspirieren lassen und dann erst anmelden.

Junge Herren in diesem Alter sind selbstverständlich ebenfalls eingeladen.

Parkour & Freerunning

 

parkour_flyerInhalt des Kurses ist unter anderem das schnelle überwinden von Hindernissen, das gezielte Springen auf schmale oder weiter entfernte Ziele und das Springen von hohen Positionen mit dazugehörigem Abrollen.

Der Kurs findet jeden Dienstag zwischen
17:00 Uhr und 19:00 Uhr statt.

Den Flyer dazu gibt es hier....

 

Hier die ersten Bilder dazu.


Lauf-Treff und Nordic Walking

esg-logo walking

 
Lauf-Treff und Nordic Walking
mit DLV-Zertifikat "SEHR GUT
 
 
 
 
 
 

Wenn man heute durch unseren schönen Eschweiler Stadtwald geht ganz egal zu welcher Tageszeit trifft man dort auch zahlreiche Läufer, Jogger, Nordic Walker, Wanderer und Spaziergänger. Deutschland bewegt sich so ein aktuelles Schlagwort und das ist gut so. Als der ESG-Lauftreff 1978 gegründet wurde, sah das ganz anders aus. Die wenigen Jogger trafen ab und zu einzelne Spaziergänger oder Hunde-Gassi-Geher. Der Lauftreff war ein erstes Breitensportangebot für Jedermann, -frau, -kind und jeden Sonntag, bei jedem Wetter, waren oft 60-80 Teilnehmer da, die sich unter sachkundiger Anleitung erfahrener Läufer und Übungsleiter in mehreren Leistungsgruppen eine Stunde bewegten. Manche davon sind immer noch dabei und können sich zweifellos als Protagonisten der Breitensportbewegung empfinden. Heute sind es etwa 40 Lauftrefffreunde, die mehr oder weniger regelmäßig sonntags um 9:00 Uhr zum Waldstadion kommen.

Die ESG bietet auch Nordic Walking an. Renate und Toni Peters haben sich in einem mehrwöchigen Lehrgang bei der Techniker Krankenkasse geschult und die Betreuung der Gruppe übernommen. Nordic Walking wird von Medizinern als ideale sportliche Betätigung im Breitensportbereich empfohlen wenn es richtig gemacht wird. Leider sieht man viele Leute, die ihre Stöcke lediglich durch den Wald tragen aber das ist immer noch besser als zu Hause sitzen. Den wirklich optimalen Effekt für Herz und Kreislauf erreicht man aber nur, wenn man es richtig macht. Unter sachkundiger Anleitung lernt man, dass beim Nordic Walking bis zu 600 Muskeln bewegt werden. Am Anfang wird man Muskelkater an den unmöglichsten Stellen verspüren und feststellen, wie intensiv diese sportliche Betätigung ist. 
Anlässlich des Nordic Walking Angebotes wurde der Lauftreff noch einmal beim Deutschen Leichtathletik-Verband vorgestellt. Mit Schreiben vom 14. März wurde dem Lauf- und Walking-Treff der ESG vom DLV das Zertifikat „Sehr Gut verliehen!

Weitere Informationen und Kontakt:

Toni Peters / Helmut Henseler
Telefon: 02403 / 27395
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Fit ins Wochenende für Männer

Freitag,    20:00 Uhr - 21:30 Uhr, BKE-Halle (August-Thyssen-Straße)

fitmaenner1

 Jeden Freitag um 20.00 Uhr bietet die ESG-Turnen e.v. in der Sporthalle des Berufskollegs Eschweiler, August-Thyssen-Str. 15, ein Fitnesstraining für Männer unter der Leitung eines ausgebildeten Übungsleiters an. Neben Kreislauftraining und moderatem Krafttraining wird Wirbelsäulengymnastik betrieben, um etwas gegen die weit verbreiteten Rückprobleme mit Hilfe gezielter gymnastischer Übungen zu tun. Zum Abschluss des Trainings kann Fußballtennis gespielt werden.

Beim Fitness-Sport für Männer trainiert jeder im Rahmen seiner eigenen Möglichkeiten und Zielsetzungen, wobei der Gesundheitsaspekt und die Freude an sportlicher Betätigung in einer Gruppe ganz besonders im Vordergrund stehen.

Am besten einfach mal vorbeischauen und mitmachen, egal wie alt und fit man ist.

Hier gibt es noch einige Bilder
Kursleitung:
Wolfgang Assmann
Telefon: 02403 / 28506
eMail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Bitte beachten Sie auch unsere Sicherheitshinweise!


Fit ins Wochenende für Frauen

Freitag,  20:00 Uhr - 21:30 Uhr, BKE-Halle (August-Thyssen-Straße)

fit-frauen

Als Ausgleich zu einem oft bewegungsarmen Alltag findet man in unserem Kurs Gelegenheit zu einem abwechslungsreichen Übungsprogramm. Bei einem intensiven "Warm up" mit Musik wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Anschließend werden verschiedene Muskelgruppen gekräftigt und gedehnt, sowie die Koordinationsfahigkeit trainiert. Der Einsatz verschiedener Handgeräte wie Theraband, Gymnastikstäbe oder Hanteln gehört ebenfalls zu den Unterrichts- inhalten. Verschiedene Spiele und kleine Tänze ergänzen das Angebot. Ein entspannendes "Cool down" rundet das Übungsprogramm ab. Wer also jetzt immer "Fit ins Wochenende" starten möchte, der ist hier genau richtig.
Über ein Probetraining mit ihnen würden wir uns freuen.

Hier gibt es noch einige Bilder

Kursleitung: Fatima el Boubsi

Bitte beachten Sie auch unsere Sicherheitshinweise!

Wirbelsäulengymnastik

Freitag,  19:00 Uhr - 20:00 Uhr, BKE-Halle (August-Thyssen-Straße)

wsgym1Wer Erkrankungen des Rückens ( u. a. auch der Bandscheibe ) vorbeugen und entgegenwirken will, muss in unserer technisierten Zeit ein Belastungs- oder Bewegungsdefizit mit gezielten Übungen ausgleichen. Die Wirbelsäule ist das Rückgrat unseres Lebens. Obwohl sie sehr robust ist, sollten wir sie pfleglich behandeln. Hierzu bietet sich der Rückenkurs an, der mit gezielten Übungen fehlende Bewegung, fehlende muskuläre Beanspruchung und die dadurch entstehenden Schmerzen ausgleichen kann.  Mit zentralen Funktionen der Übungen, z. B. Kräftigung oder Dehnung bestimmter Muskelgruppen können sinnvolle Strategien zur Prävention und Therapie entwickelt werden.

Kursleitung: Ilona Probst

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Bitte beachten Sie auch unsere Sicherheitshinweise!

 

Fit for Fun

Dienstag,  18:30 Uhr - 19:30 Uhr, BKE-Halle (August-Thyssen-Straße)

fit-for-funIn dieser Stunde steht die Beweglichkeit und  Kräftigung der Muskeln an erster Stelle. Die Beweglichkeit werden wir durch Aerobic erzielen, denn Aerobic killt nicht nur Kalorien und verbessert die Ausdauer, sondern macht zugleich flexibel und beweglich. Der Ausdauersport verbessert die Herz-Kreislauf-Funktionen und reduziert das Körperfett. Gegenüber Joggen und Bikern hat die Turn-Tanz-Kombi, bei der eine 70-kg-Person in 45 Minuten zwischen 250 (Low-Impact) und 350 Kalorien(High-Impact) verbraucht, einen weiteren Vorteil: Sie schult die Koordinationsfähigkeit. Durch den kombinierten Einsatz von Arm- und Beinbewegungen lernt das zentrale Nervensystem, das Zusammenspiel der Muskeln besser abzustimmen. Regelmäßiges Aerobic optimiert das Gleichgewichtsgefühl. Man reagiert schneller, ist weniger verletzungsanfällig und bewegt sich bald mit geringerem Krafteinsatz. Wir beginnen unsere Trainingsstunde mit einem Aufwärmtraining, dem „warm-up“. Es besteht aus läuferischen Elementen und verschiedenen Aerobic-Übungen. Dabei nutzen wir viele hilfreiche Handgeräte wie Theraband, Seile, Bälle, Stöcken, Reifen, Stäbe und und und. Danach kräftigen wir gezielt sämtliche Muskelgruppen unseres Körpers, insbesondere Bauch, Beine und Po. (Sie werden staunen, wo Sie überall Muskeln haben!) In der Gruppe sind 30- und auch 70-jährige vertreten, die ihre Beweglichkeit und ihr Muskelaufbau dadurch gezielt verbessern, aber auch die Freude an sportlicher Betätigung in einer netten Gruppe unter fachkundiger Anleitung kommt hier nicht zu kurz.
Über ein Probetraining mit Ihnen würden wir uns sehr freuen.

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Ansprechpartner:
Margarita Lapushner

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Aerobic

Dienstag, 19:00 Uhr - 20:00 Uhr, BKE-Halle (August-Thyssen-Straße)

aerobic

Sind Sie an Aerobic interessiert, um Ihre Kraft und Fitness zu trainieren und zahlreiche Choreographien einzustudieren?
Dann schauen sie bei uns vorbei. Dienstags abends von 19:00 bis 20:00 Uhr bieten wir einen Aerobickurs an. Dieser wird hauptsächlich von jungen Frauen im Alter von 16 bis 40 Jahren besucht. Aerobic ist eigentlich nichts anderes als Gymnastik verbunden mit Musik oder ein Herz-Kreislauftraining mit Elementen des Konditionstrainings, sowie einer Kraft- und Koordinationsschulung.
Aerobic heißt so viel wie, Sauerstoff zum Leben brauchen. Körperbelastung und aerobes Training verbessern das Funktionieren des Körpers. Dazu zählen auch die Prozesse des Gasaustausches (Sauerstoff und Kohlenstoffdioxin), die Gewebedurchblutung, sowie die positive Beeinflussung des Transportes der Gase. Man spricht von einer Verbesserung der aeroben Ausdauer.
Die Vorteile des Aerobictrainings sind, die Zunahme des Schlagvolumens (die Blutmenge, die pro Herzschlag in die Blutbahn gepumpt wird), Niedrigeren Ruhe-Herzschlag, Verbesserung der Sauerstoffaufnahme Kapazität, Verbesserung in der Körperzusammenstellung (hauptsächlich einen Abbau der Fettmasse), Stärkung der Knochen, Verbesserung der Koordination, Verringerung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels, Stressverringerung, Vergrößerung der kardiovaskulären Ausdauer, Verbesserung der Gelenkigkeit, der Muskelkraft und der Ausdauer.
Durch regelmäßiges Aerobictraining werden Herz und Lunge also in guter Form gehalten. Zudem verbrennen Fette durch Aerobictraining schneller als bei irgendeiner anderen Trainingsart.
Bei uns stehen aber neben einem intensiven Training des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskulatur vor allem Spaß und Freude am Tanzen auf trendige Musik im Vordergrund.

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Kursleitung:
Fatima el Boubsi

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Abenteuer Turnhalle für Jungen von 6 bis 14 Jahre

Dienstag,  17:15 Uhr - 19:00 Uhr, BKE-Halle (August-Thyssen-Straße)
Freitag,     17:15 Uhr - 18:30 Uhr, BKE-Halle (August-Thyssen-Straße)

jungenturnenUnsere Jungengruppe besteht mittlerweile aus ca. 30 - 40 Jungen im Alter von 6 - 14 Jahren. Bei den Jungen steht die Freude am Sport im Vordergrund. Um diese aufrecht zu erhalten, bieten wir ihnen ein großes Angebot an sportlichen Aktivitäten. So stehen dienstags z. B. Spiele wie Hallenfußball,  Volleyball, Brennball oder kleinere Wettläufe auf dem Plan.  Freitags findet dann das eigentliche Geräteturnen statt. Hier wird dann auf die Bewegungskoordination, den Gleichgewichtssinn und die Stützkraft bzw. Haltung der Jungen eingegangen.

Ansprechpartner:
Fatima el Boubsi

 

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Wettkampfturnen für Mädchen ab 6 Jahre


Freitag,      16:00 Uhr - 19:30 Uhr, Jahnhalle (Jahnstraße)

wettkampfturnen

Die Mädchen können, wenn sie einen gewissen Leistungsstand erreicht haben, in die Wettkampf-Gruppen wechseln. In diesen Gruppen werden vor allem die P-Übungen aus dem Übungsbuch des Deutschen Turnerbundes erlernt an den klassischen Wettkampfgeräten Sprung, Reck bzw. Stufenbarren, Schwebebalken und Boden. Unsere Wettkampf-Gruppen nehmen an den allgemeinen Wettkämpfen des Turngaus Aachen teil. Pro Jahr findet jeweils ein Einzel- und ein Mannschaftswettkampf statt, der von den verschiedenen Vereinen des Turngaus Aachen ausgerichtet wird.

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Ansprechpartner:
Sabina Jansen / Martina Bergrath
Telefon: 02403 / 1401
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Kopfunter macht munter:
Turnen für Mädchen

 6 - 10 Jahre, Freitag, 16:00 Uhr - 17:30 Uhr, Jahnhalle (Jahnstraße)
 ab 11 Jahre, Freitag, 17:30 Uhr - 19:00 Uhr, Jahnhalle (Jahnstraße)

kinderturnenDie Mädchen turnen in Gruppen verschiedener Altersklassen. Im Mittelpunkt steht der Spaß an der Bewegung. Turnen soll in erster Linie Spaß machen. Und so ganz nebenbei wird etwas für die Beweglichkeit und Koordination getan. Die Mädchen lernen alle in der Halle zur Verfügung stehenden Geräte kennen und probieren sie aus.

 

 

Ansprechpartner: 
Sylke Pristat
Telefon: 02421 / 38376
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Spielerisch fit: Kleinkinderturnen von 4-6 Jahre

Freitag,  17:15 Uhr - 18:30 Uhr, BKE-Halle (August-Thyssen-Straße)

kkinder1Viele Kinder leiden heute an Bewegungsmangel. Hier möchte die ESG mit ihrer Turnstunde einen Ausgleich schaffen. Geschulte Übungsleiter versuchen durch ein kindgerechtes Turnen mit ansprechenden Aufbauten zum Toben, Klettern und Tollen anzuregen.
Die Turnstunde beginnt mit einem Aufwärmteil, mit Laufspielen, gespielten Geschichten, Tanz und dem Einsatz von Musik. In altersgerechten Gruppen beginnt danach das Trainingsprogramm, in dem Geschicklichkeit, Gleichgewichtsübungen, Koordination, Sprungkraft und Kräftigung im Vordergrund stehen. Es werden auch die Grundlagen des Geräteturnens, wie Sprung, Reck, Boden und Balken (Bank) trainiert. Zum Schluss wird mit verschiedenen Spielen die Übungsstunde beendet und die Kinder werden gemeinsam von einer Übungsleiterin in die Umkleidekabinen zurück begleitet. In den Turnstunden sollten die Kinder leichte Turnkleidung tragen. Zur Förderung der Fußmuskulatur und zur Vermeidung von Verletzungen ist es ratsam, leichte Turnschuhe oder Stoppersocken zu tragen.

Bitte keine festen Turnschuhe, da die Füße sich darin nicht bewegen können.
Um Unfälle zu verhindern, sollte auf das Tragen von Schmuck verzichtet werden.

Da wir während der Turnstunde eine kleine Trinkpause einlegen, ist es sinnvoll, dem Kind ein Getränk mitzugeben, am Besten mit einem Namen versehen.
Wenn Sie Interesse an der Turnstunde bekommen haben, schauen Sie mal unverbindlich in der Halle vorbei oder rufen Sie die Übungsleiterin an.

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Kursleitung:
Sandra Junk / Manuela Junk

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Spiel und Bewegung mit Mama und/oder Papa

für Kinder von 2-4 Jahren

Gr.1: Dienstag,  17:15 Uhr - 18:15 Uhr,    BKE-Halle, Sabine Meuser
Gr.2: Freitag,     15:00 Uhr - 16:00 Uhr,    Jahnhalle, Nina Bergrath
Gr.3: Freitag,     15:00 Uhr - 16:00 Uhr,    GGS Weisweiler, Bärbel Hallemann
-                         16:00 Uhr - 17:00 Uhr

ekind1In der heutigen bewegungsarmen Zeit, in der auch oft der Platz zum gefahrlosen und ausgelassenen Toben fehlt, versuchen wir mit unseren E-K Gruppen einen Ausgleich zu schaffen. Daher steht während der Übungsstunde Spaß, Spiel und Bewegung im Vordergrund.
Zu Beginn werden einige Begrüßungs- und Bewegungs- lieder gesungen und zur Musik laufen sich Eltern und Kinder warm. Durch ein reichhaltiges Angebot an Geräteaufbauten und Landschaften sollen die Kinder zum Klettern, Springen, Balancieren und Rutschen aufgefordert werden. Dadurch wird das Selbstbewusstsein gestärkt, die Kinder bewegen sich sicherer, die Motorik wird verbessert. Das Sozialverhalten wird gefördert, da die Kinder Rücksicht nehmen und sich in einer Gruppe zurechtfinden müssen. Mit Bällen, Sandsäckchen, Reifen und anderen Kleingeräten wird der Bewegungsdrang ausgelebt und die Stunde aufgelockert. Während dieser Stunde spielen auch die Eltern/Großeltern eine wichtige Rolle. Sie unterstützen ihre Kinder beim ausprobieren und erobern der einzelnen Aufbauten, geben Hilfestellung und Motivation.
Zum Abschluss der Stunde werden gemeinsam einige Lieder und ein Abschiedslied gesungen.
Es empfiehlt sich, leichte Turnkleidung zu tragen (Leggins, T-Shirt und Stoppersocken)

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Kursleitung:
Nina Bergrath
Telefon: 02403 / 5192060
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Bärbel Hallemann
Telefon: 02423 / 406369
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Sabine Meuser
Telefon: 02403 / 979933
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Kurse bei ESG- Turnen 1895 e.V.

esg-logoUnser Verein, die ESG Turnen 1895 e. V. bietet ab sofort Kurse an. Wer sich nicht unbedingt an einen Verein binden möchte, kann auch an 10 Kursabenden an den turnerischen Veranstaltungen teilnehmen.

Die Kurse werden durch qualifizierte Übungsleiter durchgeführt und finden in der Sporthalle des Berufskollegs in Eschweiler August-Thyssen-Str. statt.

Wenn Sie Interesse haben, schauen Sie doch einfach mal vorbei.

Anmeldeformulare bekommen Sie dann am ersten Kursabend bei den zuständigen Übungsleitern, Vorstandsmitgliedern oder im Internet.

Kursgebühr für 10 Kursabende

 

Erwachsene  (ab 18 Jahre)                       35,00 €

Jugendlich (bis einschl. 17 Jahre)             20,00 €

 

Aerobic

Di.

19.00-20.00

BKE-Halle

Fatima el Boubsi

Info

Fit for Fun

Di.

19:00-20:00

BKE-Halle

Margarita Lapushner

Info

Wirbelsäulen-
gymnastik

Fr.

19:00-20:00

BKE-Halle

Ilona Probst

Info

Fit ins Wochenende
(Frauen)

Fr.

20:00-21:30

BKE-Halle

Fatima el Boubsi

Info

Fit ins Wochenende
(Männer)

Fr.

20:00-21:30

BKE-Halle

Wolfgang Assmann

Info

 


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Das Anmeldeformular gibt es hier  word oder  doc_pdf

Das Infoblatt zu den Kursabenden gibt es hier  word oder  doc_pdf

Einen Flyer zu unseren Kursangeboten gibt es hier word oder  doc_pdf